Apa itu Diet Keto dan Bagaimana Caranya?

diet keto

Menjaga kesehatan badan memang merupakan hal yang sangat sulit untuk dilakukan, karena udara dan juga bakteri di lingkungan kita ini sudah menjadi lebih ganas. Jika tidak teliti dalam memperhatikan kondisi badan maka sangat mudah sekali untuk sakit, selain karena lingkungan pola makan yang kita jalani juga akan membuat kita tidak sehat. Pola makan yang membuat tubuh kita sehat adalah pola makan yang teratur dan terhindar dari obesitas.

Jika kita mengalami kegemukan maka akan rentan untuk terkena penyakit pernafasan dan juga diabetes, maka dari itu banyak masyarakat yang mulai melakukan diet untuk menurunkan berat dari badan mereka. Salah satu diet yang sangat disukai dan sudah terbukti manfaatnya adalah diet Keto. Kebanyakan yang melakukan diet ini adalah anak muda yang tidak mempunyai waktu banyak untuk berolahraga.

Manfaat Melakukan Diet Keto

Semua jenis diet yang sering dijalani oleh masyarakat pasti akan memiliki manfaat tersendiri-sendiri, seperti contohnya diet air putih yang berfungsi untuk mempercepat metabolisme tubuh. Memang diet itu sangat wajib untuk dilakukan bagi masyarakat yang ingin sehat selalu. Diet yang selalu dilakukan oleh masyarakat adalah diet keto, diet ini hampir sama dengan diet rendah karbohidrat. Diet ini akan mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat dan meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung lemak dengan kandungan protein yang sedang.

Tujuan mengkonsumsi lemak ini adalah untuk membuat kondisi tubuh mencapai kondisi kotesis, pada kondisi ini tubuh membakar untuk dijadikan sumber energi. Lemak juga akan menjadi salah satu pemberi suplai untuk hati juga otak, jadi banyak gunanya lemak ini. Manfaat dari diet ini akan dijabarkan di bawah ini.

  • Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Jantung

Penelitian yang dilakukan oleh seorang ahli gizi ternama mengatakan bahwa diet keto akan mampu membuat penyakit jantung itu tidak mudah menyerang tubuh. Ini diakibatkan oleh diet keto yang akan menurunkan kadar insulin sehingga kolesterol yang diproduksi oleh tubuh juga akan menurun. Kondisi inilah yang akan membuat kita tidak akan terkena penyakit jantung ataupun tekanan darah yang tinggi.

  • Membuat Anak Sehat

Sudah jelas diet keto ini sangatlah baik untuk kesehatan, apalagi jika diet ini dilakukan oleh anak yang sering mengalami gejala penyakit epilepsi. Dalam sebuah penelitian anak diuji melakukan diet keto selama hampir satu tahun dan dalam kurun waktu tersebut hampir setengah dari anak tersebut sudah jarang mengalami kejang atau epilepsi.

  • Mengurangi Kerusakan Sistem Saraf Pada Tubuh

Dengan diet keto juga akan membuat sistem saraf dalam tubuh tidak mudah untuk rusak. Karena asupan lemak yang berlebih dalam tubuh itu mudah diuraikan menjadi energi membuat penyaluran energi ke sistem saraf akan menjadi lancar. Jadi dengan rutin melakukan diet ini maka sudah dapat dipastikan akan terhindar dari gangguan saraf.

Resiko Melakukan Diet Keto Dalam Jangka Waktu Panjang

Semua jenis diet yang sering dijalani pasti ada resiko yang harus ditanggung oleh penggunanya, begitu juga dengan diet keto. Untuk resiko yang sering dirasakan adalah gangguan ginjal, ini disebabkan karena tubuh terlalu banyak mengkonsumsi protein tidak sesuai dengan aturan dalam waktu yang lama. Jadi ginjal akan tidak bisa menguraikan semua protein tersebut dan akhirnya ginjal akan sering mengalami gangguan. Jika dibiarkan secara terus menerus akan membuat orang tersebut terkena gagal ginjal.

Cara Agar Badan Tetap Harum Seharian

Cara Agar Badan Tetap Harum Seharian

Penyebab kita tidak percaya diri bukan hanya datang dari tampan atau cantiknya wajah kita tetapi dari bau badan, jika cantik dan tampan tapi bau badannya tidak enak maka tidak akan ada yang tertarik kepada kita. Tetapi akan berbeda jika bau yang kita punyai ini harum maka wajah pas-pasan masih bisa mendapatkan jodoh. Bau badan yang tidak harum juga menjadi bukti kalau produksi keringat dalam tubuh itu sangat banyak, jelas ini akan menjadi tidak enak untuk dilihat.

Daya tarik yang mungkin dapat dengan mudahnya untuk ditonjolkan adalah bau badan tubuh, jika memiliki bau yang wangi maka orang di sekitar kita akan merasakan nyaman. Hal inilah yang akan menjadi jalan untuk kita dapat memiliki jodoh atau pasangan hidup. Keringat yang bau ini jelas akan kita dapatkan apabila kita bekerja yang keras, jika ada teman kerja kita yang mencium bau ini maka akan menghindari kita.

Tips Agar Tubuh Selalu Wangi dari Pagi sampai Malam

Jelas kita tidak ingin dihindari oleh keluarga, teman atau pasangan kita hanya karena badan yang bau. Maka dari itu kiat harus memperhatikan semua hal yang dapat membuat badan bau, untuk dapat menghindari semua hal tersebut. Selain itu untuk memiliki badan yang wangi sepanjang hari maka kita dapat menggunakan cara yang ada di bawah ini.

Menggunakan Parfum

Jika ingin bau badan selalu harum sepanjang hari maka kita dapat menggunakan parfum, tetapi jangan menggunakan parfum dengan bau harum yang menyengat. Karena ini juga akan membuat orang lain merasa tidak nyaman, pakailah parfum yang memiliki harum buah-buahan karena bau harum dari buah ini banyak yang suka.

Baju Yang Direndam Dengan Pewangi

Salah satu penyebab bau badan tidak enak adalah pakaian yang kita gunakan, jika pakaian ini dalam proses pencucian tidak dilakukan dengan baik maka akan membuat badan bau. Jadi lebih baik dalam mencuci baju itu dilakukan dalam beberapa tahap, tahap pertama adalah mencuci menggunakan detergen, setelah itu direndam dengan pewangi. Jangan lupa untuk membilas baju setelah di rendam pewangi, supaya tidak lengket waktu dipakai.

Makan Sayuran Yang Berbau Wangi

Selain tubuh dan juga baju, makanan juga akan membuat tubuh menjadi harum. Sekarang ini sudah mudah untuk mendapatkan sayuran yang mempunyai manfaat seperti itu. Salah satu sayuran yang memang akan membuat harum jika dimakan adalah seledri dan juga daun salam. Jika rutin memakan sayuran tersebut dapat dipastikan kalau badan akan harus selama 24 jam penuh.

Hindari Pakaian Yang Tidak Menyerap Keringat

Selain itu hindari juga pakaian yang tidak menyerap keringat seperti pakaian berbahan parasut karena keringat yang tidak terserap bisa menimbulkan bau badan.

Gunakan Sabun Mandi Yang Beraroma Segar

Cara berikutnya bisa dengan memakai sabun mandi yang aromanya segar dan juga harum supaya tubuh selalu wangi seharian.

Minum Air Putih

Kemudian perbanyak minum air putih supaya tubuh tidak kekurangan cairan dan kepanasan dengan demikian tubuh tidak banyak mengeluarkan keringat serta tubuh tetap fresh.

Hindari Asap Rokok

Terakhir hindari asap rokok karena bau asap rokok bisa menempel di baju seharian jadi aroma tubuh terasa tidak segar.

Badan yang harum jelas menjadi dambaan bagi semua orang, tetapi yang lebih menjadi dambaan adalah memiliki badan yang sehat. Memang jika sehat kita akan dapat melakukan banyak sekali kegiatan dan juga akan mudah sekali untuk bekerja. Tetapi jika sakit kita hanya akan bisa tidur-tiduran saja. Untuk membuat badan sehat caranya mudah cukup dengan mandi yang teratur saja maka kuman dan bakteri dalam tubuh akan hilang.