Health

Sambal terasi merupakan salah satu jenis sambal favorit masyarakat Indonesia yang paling gampang dijumpai. Biasanya sambal atau sambel ini kerap dijumpai di warung nasi sampai restoran mewah. Cara membuat sambal ini juga mudah sekali sehingga sebagian besar masyarakat Indonesia pasti bisa membuatnya sendiri.

Sambal ini juga sering dijadikan sebagai pelengkap makanan di rumah sehingga ibu-ibu banyak yang membuatnya di rumah. Cita rasa dari sambal ini memang berbeda karena ditambahkan dengan terasi yang memiliki rasa cukup khas. Tidak disangka, ternyata konsumsi sambel terasi baik untuk kesehatan dan penjelasan selengkapnya ada di bawah ini.

5 Manfaat Sambal dari Terasi Bagi Kesehatan

5 manfaat utama konsumsi sambal dari terasi untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui adalah:

1.      Mengandung Vitamin C dan Vitamin A

Vitamin C memiliki fungsi sebagai antioksidan dan bisa mencegah masuknya radikal bebas ke dalam tubuh Anda. Hal ini akan membuat kulit, gigi dan tulangmu akan jadi lebih sehat. Vitamin C juga dapat dipercaya untuk meningkatkan proses metabolisme di dalam tubuh dan dapat mempercepat penyembuhan luka.

Vitamin C ini didapatkan dari cabai yang merupakan bahan utama dalam membuat cabai. Vitamin A yang terkandung di dalam tomat mempunyai sifat anti radang dan juga anti penuaan. Bagi Anda yang memiliki riwayat hipotensi bisa mengonsumsi sambal untuk membantu meningkatkan tekanan darah jadi lebih baik.

Apalagi sambal yang satu ini cocok dimakan dengan berbagai macam lauk sehingga Anda bisa dijadikan pendamping makanan kapan saja. Agar bisa memberikan manfaat yang baik untuk tubuh sebaiknya jangan terlalu pedas supaya tidak menyebabkan diare dan perut tidak nyaman. Pilih tomat yang masih segar dan berkualitas supaya bisa menyehatkan tubuh Anda.

2.      Mencegah Kanker

Sambal terasi ternyata juga bisa mencegah penyakit kanker yang mana termasuk dalam golongan penyakit paling mematikan di dunia. Banyak masyarakat yang terkena kanker hingga jumlahnya semakin meningkat setiap tahunnya. Untuk mencegah kanker Anda bisa makan dengan sambal karena dipercaya bisa meningkatkan proses oksidasi lemak.

Capcaisin yang terkandung di dalam sambal ini juga dipercaya bisa meningkatkan apoptosis yang merupakan proses matinya sel-sel yang tidak diperlukan oleh tubuh dan salah satunya adalah sel kanker. Bukanya hanya sekedar penangkal radikal bebas saja, Capcaisin juga dapat mencegah tumbunya sel kanker pada tubuh Anda.

Akan tetapi, penelitian ini masih harus dianalisis lebih lanjut untuk membuktikan bahwa Capcaisin ini dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Tidak ada salahnya Anda mengonsumsi sambal ini karena rasanya lezat dan memiliki berbagai manfaat yang baik untuk tubuh Anda juga.

3.      Menurunkan Berat Badan

Masih banyak masyarakat yang tidak percaya bahwa sambel terasi bisa membuat badan semakin gemuk. Penelitian yang sudah dilakukan oleh UCLA Center of Human Nutrition di Los Angeles di tahun 2010 menyebutkan jika kandungan Capsaicin di cabai bisa meningkatkan proses oksidasi di dalam tubuh sebesar 2 kali lipatnya lebih banyak.

Biasanya semakin cepat proses oksidasi lemak, maka akan membuat lemak yang terdapat di dalam tubuh Anda akan semakin mudah terbakar. Capcaisin adalah zat yang terkandung di dalam cabai dan bisa memberikan Anda sensasi pedas dan panas jika memakannya. Itulah sebabnya setelah makan sambal atau makan makanan yang pedas akan keluar keringat.

Semakin banyak keringat yang dikeluarkan akan semakin banyak lemak dalam tubuh yang terbakar. Akan tetapi, banyak masyarakat yang menambah porsi makanan mereka saat makan dengan sambal karena rasanya nikmat dan inilah yang menyebabkan berat badan jadi bertambah.

4.      Menghilangkan Rasa Sakit

Makan sambal terasi ternyata bisa mengurangi rasa sakit pada tubuh dengan cepat. Kandungan Capcaisin yang ada di dalam cabai bisa berfungsi sebagai analgesik yang dapat menghilangkan rasa sakit pada tubuh. Pada saat Anda makan sambal ini, maka rasa sakit yang Anda rasakan pada tubuh akan semakin berkurang dan bahkan hilang.

Ada beberapa kejadian dimana saat seseorang mengalami cedera pada bagian kaki atau tangan digosok dengan bagian dalam pada cabai untuk menghilangkan atau mengurangi rasa sakitnya. Akan tetapi, pastikan tidak ada luka pada tubuh supaya tidak terasa semakin sakit saat terkena cabai.

5.      Meningkatkan Mood

Manfaat sambal yang terakhir adalah bisa meningkatkan mood sehingga Anda lebih bahagia. Makan sambal ternyata juga bisa membantu emosi Anda lebih stabil karena kandungan Capcaisin pada cabai bisa menghasilkan hormon bahagia pada tubuh seperti serotonin dan endorfin dimana serotonin merupakan hormon yang memiliki peran untuk menjaga kestabilan mood Anda. Apabila Anda makan sambal, hormon serotonin meningkat dan membuat Anda lebih tenang dan juga terbebas dari stres.

Itulah tadi 5 manfaat konsumsi sambal terasi yang bisa Anda rasakan bagi kesehatan, jadi jangan khawatir jika Anda suka makan sambal.

Kebijakan pemerintah yang melonggarkan aktivitas traveling ataupun perjalanan berdampak pada melonjaknya kunjungan wisatawan ke berbagai tempat. Bahkan permintaan akan akomodasi dan transportasi kian meningkat seperti travel Malang Juanda PP.

Kunjungan Ke Malang Kian Meningkat

Minat masyarakat untuk perjalanan tidak terpengaruh walaupun masih ada beberapa kasus Covid-19 yang ditemukan. Salah satu kota yang mengalami dampaknya yaitu Malang mengingat di sana terdapat banyak sekali tempat wisata yang bisa dikunjungi.

Trend wisata yang banyak ditemukan saat ini yaitu staycation. Aktivitas tersebut merupakan liburan dengan menginap di hotel dan menikmati berbagai macam fasilitas yang ada di sana. Trend ini semakin meningkat sejak pandemi Covid-19 hingga saat ini.

Tempat Staycation Seru Di Malang

Tentunya untuk melakukan staycation serta healing secara bersamaan kalian harus menginap di penginapan yang bagus dan nyaman tentunya. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi tempat staycation yang bisa dijadikan pilihan.

1. The Onsen Hot Spring Resort

Lokasi resort ini di Kecamatan Batu, Malang yang sudah terkenal akan suasananya yang sejuk dan asri. Bangunan ini mempunyai ornament serta desain yang serupa ryokan ataupun penginapan tradisional dari Jepang.

Nantinya kalian bisa berendam pada private onsen yang merupakan kolam air panas. Onsen tadi dapat ditemukan pada masing-masing cottage. Jika ingin staycation sambal menyegarkan pikiran maka biaya yang harus dikeluarkan satu malamnya mulai 3,6 juta.

Akan tetapi jika tidak ingin menginap namun sekedar berjalan-jalan saja juga bisa dan akan dikenakan biaya sebesar 50 ribu per orang. Jika ingin ke resort ini dari Surabaya maka bisa memanfaatkan layanan travel Malang Juanda PP.

2. Omah Kayu Paralayang

Lokasinya berada di Kecamatan Batu, Malang, Jawa Timur. Hal yang unik dari tempat ini adalah bentuk penginapannya berupa rumah pohon dan terletak pada dataran tinggi sehingga kalian bisa melihat pemandangan hutan pinus di ketinggian.

Harga per malamnya tidak terlalu mahal sekitar 400 ribu per malam. Tempat ini sangat cocok dipilih terutama kalian yang menginginkan suasana penginapan dekat dengan alam di sekitarnya dan jika menginap di Omah kayu Paralayang bisa menjadi suatu hal yang tidak terlupakan. Jangan lupa untuk menggunakan layanan travel Malang Juanda PP.

3. Ubud Hotel & Cottages Malang

Setelah bisa menikmati suasana menginap seperti di Jepang dan alam maka kalian bisa menikmati suasana seperti di Bali. Lokasinya berada di tengah kota sehingga akan lebih mudah dijangkau jika menggunakan travel Malang Juanda PP.

Fasilitas yang bisa kalian temukan di sana berupa spot foto Instagramable, restoran, dan kolam renang yang tentunya bisa dinikmati para wisatawan ketika datang berkunjung. Biaya menginap untuk satu malam per kamar mulai dari 260 ribu saja.

Namun untuk kalian yang menginginkan suasana lebih private dan liburan lebih tenang bersama dengan keluarga maka bisa menyewa cottage yang ada di sana dengan harga mulai 1 juta per malamnya.

4. Oak Tree Glamping Resort

Penginapan yang ada di Kota Batu ini memberikan fasilitas seperti area outbound, kolam renang, ballroom, area kebun, dan juga restoran. Tempat ini sangat cocok bagi kalian yang ingin suasana menginap seperti sedang berkemah yang disebut dengan glamping.

Harga yang dibayarkan untuk bisa menginap di sini mulai dari 843 ribu per malamnya. Tempat ini sangat seru dikunjungi dan jangan lupa gunakan travel Malang Juanda PP sebagai salah satu alat transportasinya.

Itulah beberapa tempat yang pas healing di Malang. Jika berencana pergi saat libur nasional pastikan untuk memesan penginapan tadi jauh-jauh hari supaya tidak kehabisan.

Sebagian besar pabrik memberikan dampak buruk terhadap lingkungan dan inilah beberapa contoh konsep pabrik ramah lingkungan yang wajib ditiru oleh Indonesia seperti Korindo. Seperti yang kita ketahui bahwa polusi yang dihasilkan dapat menyebabkan udara bersih jadi terpapar dengan zat berbahaya. Apalagi sebagian besar pabrik di Indonesia menghasilkan limbah dari sisa pembakaran ke udara.

Tentu saja dampak dari polusi adalah kepada manusia, tanaman, hewan dan sebagainya. Oleh sebab itu, setiap pabrik diharapkan menggunakan konsep yang ramah lingkungan sehingga tidak berdampak ke lingkungan sekitar. Inilah contoh konsep pabrik ramah lingkungan yang wajib ditiru Indonesia.

Contoh Konsep Pabrik Ramah Lingkungan Wajib Ditiru Indonesia

Contoh konsep pabrik ramah lingkungan yang wajib ditiru oleh Indonesia adalah :

• Penggunaan Material Daur Ulang

Salah satu contoh konsep pabrik ramah lingkungan adalah menggunakan material daur ulang. Material bekas yang masih layak pakai menjadi langkah jitu untuk dilakukan. Tujuannya adalah untuk memperpanjang daur hidup material lebih lama jadi dapat menghindari produksi material baru. Pilihan lainnya menghindari produksi material baru dengan memakai material hasil daur ulang.

Langkah yang satu ini bisa mengurangi penumpukan sampah yang terjadi dan mengurangi sumber daya yang digunakan. Pilihlah material yang berasal dari bahan mentah dari tanaman hasil budidaya dan masa panennya kurang dari 10 tahun.

• Berkontribusi Pelestarian Lingkungan dan Keanekaragaman

Nah, kemudian pabrik menjalankan bisnis yang ramah lingkungan juga penting sekali seperti di Korindo. Contohnya adalah dengan melakukan kegiatan peduli lingkungan sekitar, seperti menanam bibit pohon untuk penghijauan. Seperti yang kita ketahui penghijauan adalah hal yang penting sekali sehingga perlu ikut serta untuk berkontribusi.

Melakukan aksi pembersihan di sejumlah titik untuk mengurangi sampah juga penting sekali. Terutama adalah di sungai-sungai yang ada di kota besar sehingga kerap menyebabkan banjir karena banyaknya sampah di dalamnya.

• Penghematan Energi dan Air

Konsep pabrik ramah lingkungan berikutnya adalah dapat melakukan penghematan energi dengan tepat. Contohnya adalah memilih material yang dapat mendorong penghematan energi seperti material yang punya kemampuan dapat menahan panas dari luar jadi menurunkan beban energi untuk pendingin ruangan.

Kemudian material yang bisa mendorong penghematan air adalah material anti bakteri jadi dapat mengurangi frekuensi pembersihannya dengan baik. Pemanfaatan energi seefisien mungkin adalah bagian yang penting sekali sehingga energi yang digunakan oleh pabrik jauh lebih sedikit.

• Pembuangan Limbah Secara Aman

Konsep pabrik ramah lingkungan selanjutnya adalah proses pembuangan limbah secara aman. Salah satu contoh pabrik yang ramah lingkungan adalah dapat mendaur ulang sisa pembuangannya jadi dapat mengurangi volume sampah. Tentu saja membutuhkan komitmen dari produsen untuk menerima dan juga mengelola kembali material daur ulang tersebut.

• Konsep Pabrik Vertikal

Konsep pabrik lebih ramah lingkungan yang dapat menjadi contoh Indonesia adalah pabrik dengan konsep vertikal. Desainnya adalah dengan cara tersusun berlapis ke atas dan secara vertikal kemudian masing-masing lapisan cukup mendukung ekosistem mandiri untuk menciptakan lingkungan kota yang berkelanjutan.

Konsep pabrik seperti ini sanga cocok digunakan di lingkungan kota-kota besar dengan kepadatan penduduk yang cukup tinggi. Dengan konsep pabrik vertikal dapat menjamin keramahan lingkungan dan dapat mengubah sampah organik jadi air, pupuk, penghasil listrik dan juga energi panas.

Itulah contoh konsep pabrik ramah lingkungan yang wajib ditiru Indonesia seperti Korindo sehingga dapat berkontribusi terhadap pelestarian lingkungan dan keanekaragaman dengan baik.

Anda perlu tahu sejumlah manfaat download lagu dan mendengarkan musik bagi kesehatan. Seperti yang kita ketahui bahwa musik atau lagu adalah salah satu hal yang umum didengarkan di tengah masyarakat. Tentu saja ada banyak tujuan dan manfaatnya mendengarkan musik sehingga Anda perlu mencobanya.

Belum lagi ada berbagai macam jenis lagu dan musik yang dapat Anda dengarkan sesuai dengan selera masing-masing. Setiap orang memiliki selera musik yang berbeda sehingga bisa mencari lagu yang diinginkan dengan cara download di internet. Nah, mengenai manfaat musik itu sendiri bagi kesehatan sudah ada banyak terdapat di jurnal penelitian sehingga tahu apa saja manfaat yang didapatkan.

Apalagi banyak masyarakat yang mendengarkan musik hampir setiap hari sebab ingin mendapatkan suasana hati yang nyaman dan juga untuk menghilangkan stres. Namun selain itu, masih ada banyak sekali manfaat yang didapatkan dari musik dan jarang orang tahu. Di bawah ini adalah contoh manfaat mendengarkan musik bagi masyarakat yang jarang diketahui.

Manfaat-manfaat Positif Musik Bagi Kesehatan

Manfaat-manfaat positif musik bagi kesehatan yang jarang diketahui di antaranya :

1. Membantu Proses Belajar Lebih Baik

Salah satu manfaat yang perlu Anda ketahui dari musik bagi kesehatan adalah dapat membantu proses belajar dengan baik. Banyak sekali masyarakat khususnya siswa yang kesulitan konsentrasi saat belajar.

Nah, salah satu tipsnya adalah sambil mendengarkan musik yang santai sehingga Anda merasa lebih tenang kemudian konsentrasi belajar. Namun jangan salah memilih jenis musik yang Anda dengarkan selama belajar terlebih lagu musik yang terlalu keras dan volumenya disesuaikan supaya nyaman.

2. Membantu Mengobati Penyakit Mental

Manfaat download lagu dan mendengarkan musik bagi kesehatan yang juga dapat membantu mengobati penyakit mental. Otak pada manusia dapat dipengaruhi oleh alunan nada kemudian zat kimia yang ada di dalam otak memiliki peran untuk kesehatan mental.

Dengan mendengarkan musik maka akan memproduksi hormon oksitoksin atau hormon kesehatan akan lebih banyak. Sehingga Anda akan merasa lebih bahagia dan dapat diuankan untuk orang-orang yang memiliki gangguan jiwa supaya hidupnya semakin berkualitas.

3. Meningkatkan Daya Ingat

Musik juga dapat meningkatkan daya ingat dan sudah banyak dijelaskan di penelitian. Mengapa hal ini dapat terjadi karena pikiran mereka selama mendengarkan musik sambil menghafalkan akan jauh lebih mudah.

Sudah banyak masyarakat yang menggunakan metode menghafal seperti ini dan kemudian berhasil. Dibandingkan menghafal pelajaran atau suatu hal yang lainnya dalam keadaan sunyi ternyata jauh lebih mudah sambil mendengarkan musik.

4. Menurunkan Kecemasan

Musik dapat menurunkan kecemasan pada seseorang dengan mudah sehingga Anda harus mengetahuinya. Sepertinya setiap orang pernah yang namanya memiliki rasa cemas dan tidak tahu hal apa yang perlu dilakukan.

Ternyata salah satu cara yang paling mudah dilakukan adalah dengan mendengarkan musik. Apalagi mendengarkan musik-musik yang menenangkan pikiran seperti musik untuk terapi sehingga dapat menurunkan kecemasan yang sedang terjadi pada Anda.

5. Menurunkan Gejala Depresi

Nah, dengan musik juga dapat menurunkan gejala depresi dan sudah ada di dalam buku penelitiannya. Dengan terapi musik maka dapat menurunkan gejala depresi pada seseorang dengan mudah.

Namun cara ini tidak langsung memberikan efek yang signifikan namun perlu melakukan terapi musik beberapa kali sehingga bisa menurunkan gejala depresi yang terjadi pada Anda nantinya.

Seperti itulah beberapa contoh manfaat musik bagi kesehatan yang jarang diketahui oleh masyarakat jadi cobalah download lagu supaya bisa mendengarkan lagu yang sesuai dengan selera Anda.

 

Simak dengan baik apa saja bahaya berkendara motor di siang hari bagi kesehatan jika terlalu lama dari Ardianto Yugo. Berkendara di siang hari memang sudah umum dan banyak dilakukan oleh masyarakat. Namun hal ini ada dampak buruknya bagi kesehatan dan ditambah lagi dalam jangka waktu yang cukup lama. Pengendara sepeda motor di Indonesia juga cukup banyak sehingga mereka sering menggunakan motor di siang hari meski harus bermacet-macetan.

Berkendara motor di siang hari memang tidak dilarang namun sebaiknya harus memperhatikan kesehatannya juga dengan cara menggunakan pendukung keamanan. Misalnya saja menggunakan jaket, sarung tangan, sepatu, kacamata dan juga alat keselamatan yang lainnya. Jika tidak menggunakan peralatan keselamatan dengan baik selama berkendara di siang hari maka bisa berbahaya bagi kesehatan. Inilah 6 bahaya yang harus Anda ketahui jika berkendara motor di siang hari bagi kesehatan.

6 Risiko Berkendara Motor di Siang Hari Bagi Kesehatan Anda

6 bahaya berkendara motor di siang hari bagi kesehatan yang harus diketahui adalah :

1. Dehidrasi

Salah satu bahaya berkendara motor di siang hari untuk kesehatan adalah mengalami dehidrasi. Pada saat kadar normal pada tubuh berkurang maka akan menganggu keseimbangan mineral, fungsi normal tubuh dan elektrolit. Dehidrasi biasanya disebabkan karena kekurangan cairan did alam tubuh dibandingkan cairan yang keluar dari dalam tubuh. Selama berkendara di siang hari dengan cuaca yang panas akan menyebabkan keluar keringat sehingga akan menyebabkan dehidrasi. Bawalah air minum jika berkendara motor kemudian menepi atau beristirahat supaya tidak terlalu lelah.

2. Heat Stroke

Risiko kesehatan yang cukup berbahaya atau fatal jika berkendara motor di siang hari adalah terjadinya heat strok atau serangan panas. Heat stroke merupakan kelainan di dalam tubuh yang disebabkan oleh paparan udara yang terlalu panas sehingga subuh tubuh pada seseorang akan meningkat atau hipertermia. Sehingga jika cuaca terlalu panas jangan memaksakan untuk pergi dengan motor sehingga tidak terjadi hal yang tidak diinginkan.

3. Kulit Berjerawat

Bahaya berkendara motor di bawah sinar matahari pada siang hari berikutnya adalah menyebabkan kulit menjadi jerawat. Pastinya banyak sekali orang yang tidak menyukai jerawat apalagi di daerah wajah sebab akan menganggu penampilan. Jerawat juga menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman sehingga kebanyakan akan terganggu dengan kehadiran jerawat. Jerawat muncul disebabkan oleh kelenjar minyak yang tersumbat dan meradang karena berada di bawah sinar matahari langsung.

4. Konjungtivitis

Konjungtivitis juga salah satu bahaya yang terjadi jika Anda berkendara dengan motor di siang hari. Konjungtivitis adalah peradangan di area putih bol mata atau disebut konjungtiva dan hal ini dapat terjadu karena infeksi virus, alergi, bakteri, bahan kima dan debu. Selama berkendara di siang hari pasti banyak debu yang berterbangan dan dapat masuk ke mata sehingga akan menyebabkan mata menjadi pedih, berair dan memerah. Bacalah informasi lebih banyak dari situs Ardianto Yugo supaya aman dalam berkendara.

5. Nyeri Punggung Bawah

Nyeri punggung bawah juga dapat terjadi jika Anda berkendara dengan motor dalam jarak yang cukup jauh atau terlalu lama. Posisi duduk yang terlalu lama selama berkendara bermotor adalah salah satu penyebabnya. Apalagi jika terjadi kemacetan yang cukup parah sehingga Anda akan duduk terlalu lama di atas motor dan tidak dapat berganti posisi supaya otot menjadi kendur dan tidak menyebabkan nyeri pada bagian punggung bawah.

6. Pusing

Pusing adalah salah satu masalah yang sering dialami oleh pengendara motor, apalagi berkendara di siang hari yang terik. Pusing juga dapat terjadi karena dehidrasi dan jika tidak segera diatasi dengan menambahkan cairan ke dalam tubuh seperti minum air maka dapat menyebabkan pengendara pingsan. Akan lebih berbahaya lagi jika pingsan ditengah-tengah perjalanan selama berkendara dengan motor. Sebaiknya gunakan helm dengan benar sesuai SNI sehingga dapat melindungi kepala supaya tidak pusing terkena sinar matahari langsung.

Demikian penjelasan 6 bahaya berkendara bermotor di siang hari bagi kesehatan dan jika ingin informasi lainnya Anda bisa membuka situs resmi Ardianto Yugo.

Semakin bertambahnya usia seseorang maka semakin banyak penyakit yang berdatangan. Salah satunya adalah gangguan pencernaan. Hampir setiap orang pasti pernah merasakan penyakit ini bahkan ada yang mengalaminya hampir setiap hari.

Gangguan pencernaan yang sering kita alami seperti susah BAB, diare, asam lambung, mual dan sakit perut. Hal ini bisa terjadi karena banyak faktor. Selain faktor usia, faktor yang mempengaruhi gangguan pencernaan adalah gaya hidup.

Toilet portable Biorich adalah solusi jika Anda sedang merasakan gangguan pencernaan seperti diare. Namun untuk menjaga tubuh agar terhindar dari gangguan pencernaan, kita harus melakukan sebuah hal sederhana namun harus konsisten.

Mencegah Gangguan Pencernaan Secara Alami

Untuk mencegah penyakit gangguan pencernaan, rupanya kita bisa melakukannya secara alami. Karena pada dasarnya tubuh kita memiliki sistem imun yang bisa sembuh dengan sendirinya.

Namun jika kita terus menerapkan pola hidup tidak sehat, maka semakin lama tubuh kita menjadi rusak dan menyebabkan organ pencernaan menjadi terganggu. Hal inilah yang menyebabkan mengapa ada orang yang hampir setiap hari merasakan gangguan pencernaan.

Ada beberapa cara alami yang bisa kita lakukan untuk mencegah gangguan pencernaan. Berikut ini adalah ulasannya:

1. Banyak Konsumsi Serat

Sudah bukan rahasia lagi jika serat sangat baik untuk pencernaan. Serat sendiri dibagi menjadi 3 jenis yaitu serat larut, serat tidak larut dan probiotik.

Perbanyak konsumsi serat yang ada di roti gandum, kentang, kacang hijau untuk memperlancar BAB. Jika Anda mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit, maka Anda harus perbanyak konsumsi sayur, buah pisang dan kacang hijau.

2. Konsumsi Makanan Yang Belum Di Proses

Makanan yang sudah di proses mengandung gluten yang tinggi. Oleh sebab itu bagi Anda yang mengalami gangguan pencernaan, sebaiknya jangan mengonsumsi makanan yang sudah melalui proses.

Contohnya jika Anda banyak mengonsumsi es krim maka bisa memicu naiknya asam lambung. Hal inilah yang menyebabkan gangguan pencernaan. Selain itu seperti minuman soda yang mengandung gluten sangat tinggi juga bisa memicu terjadinya diare.

Toilet portable Biorich bisa menjadi solusi jika Anda sedang merasakan diare akibat mengonsumsi makanan tertentu. Terapkan pola hidup sehat untuk menghindari penyakit pencernaan.

3. Konsumsi Lemak Sehat

Untuk membuat sistem pencernaan kita baik maka kita juga perlu mengonsumsi makanan yang berlemak sehat. Contohnya seperti salmon, sarden, kacang-kacangan.

Hal inilah yang akan membantu sistem pencernaan tubuh kita menjadi lebih baik. Apalagi jika Anda rutin mengonsumsi junk food maka sebaiknya kini harus mulai berhenti.

Karena efeknya pencernaan Anda akan sering terganggu. Sebaiknya mulailah untuk menerapkan pola makan sehat agar kita terhindar dari gangguan pencernaan.

4. Perbanyak Air Putih

Air putih yang bisa kita dapatkan secara gratis di rumah ini memiliki banyak manfaat. Jika Anda ingin terhindar dari gangguan pencernaan, alangkah lebih baik jika Anda perbanyak minum air putih.

Minum air putih sebanyak 8 gelas per hari bisa membantu mengurangi gangguan pencernaan. Mulai kurangi konsumsi gula dan beralih ke air putih.

5. Kelola Stress

Menurut penelitian, stress bisa memicu terjadinya gangguan pencernaan. Salah satunya adalah diare. Toilet portable Biorich bisa membantu Anda mengatasi masalah tersebut.

Stress bisa memicu datangnya penyakit pencernaan yang membuat aktivitas seharian menjadi terganggu. Jika Anda sedang stress sebaiknya pulihkan mood dengan jalan-jalan atau mencari hiburan agar Anda tidak merasakan gangguan pencernaan.

Hidup yang sehat merupakan impian semua orang, karena kesehatan itu merupakan satu hal yang sangatlah mahal sekarang ini. Meskipun untuk kalangan mahasiswa yang hidup kost Jakarta tetap saja kehidupan yang sehat itu merupakan hal yang sangat penting. Akan tetapi kehidupan mahasiswa itu segalanya terbatas, sehingga kita harus bisa tetap berhemat akan tetapi sehat juga. Nah berikut ini kami akan coba jelaskan beberapa tips hidup sehat ala mahasiswa yang tidak bikin kantong bolong.

Pemilihan Tempat Kost

Tips pertama yang harus diperhatikan itu adalah mengenai tempat kalian untuk hidup ataupun kos selama kalian itu kuliah. Ini menjadi satu poin yang sangat penting untuk diperhatikan, pemilihan tempat kos itu tidak bisa sembarangan. Karena tempat kos itu akan sangat berpengaruh apakah kalian akan bisa hidup dengan sehat atau tidak, sehingga sangat penting untuk memilih dengan benar. Ada beberapa poin yang harus dipikirkan saat kalian memilih tempat kos yang seharusnya juga sehat.

1. Lingkungan Bersih

Poin pertama yang harus dipikirkan ketika kita memilih tempat untuk kita kos selama kuliah itu adalah soal lingkungan di sekitar tempatnya. Lingkungannya itu harus bersih supaya kita bisa hidup dengan sehat dan juga terhindar dari beberapa penyakit. Sebab kalau lingkungan sekitar kurang bersih, maka kemungkinan mulai dari air dan juga udara pun juga tidak sehat. Jadi pemilihan kost Jakarta itu harus memperhatikan lingkungan sekitar terutama soal kemungkinan banjir.

2. Ada Sirkulasi Udara

Poin yang kedua adalah soal sirkulasi udara yang ada di kamar kalian, ini menjadi satu poin yang penting juga diperhatikan. Karena kalau kurang sirkulasi keluar masuknya udara, tentu akan menjadi salah satu penyebab hidup jadi kurang sehat. Ini merupakan salah satu hal yang mungkin sering disepelekan, akan tetapi merupakan satu hal yang sangatlah penting. Dimana kita itu harus memikirkan ini supaya kita bisa bernapas lega dan mendapatkan udara yang baik.

3. Dapur Bersih

Poin yang ketiga adalah dapur, terkadang yang namanya kos itu dapur bisa bersama atau ada juga yang setiap kamar ada. Nah kalau dapur bersama tentu harus mencari yang dapurnya itu bersih dan penggunanya itu merawat dapur bersama itu. Karena kita masak itu di dapur dan kalau kotor tentu makanan yang kita makan pun jadi kurang sehat untuk dimakan. Nah berarti kita harus mencari kost Jakarta yang dapurnya itu bersih.

Olahraga

Salah satu cara untuk hidup sehat adalah berolahraga, akan tetapi olahraga itu tidak harus di Gym yang tentu membutuhkan biaya. Untuk anak kos tentunya membayar untuk Gym itu tidak semua bisa, karena biayanya pun biasanya tidak murah juga. Namun olahraga itu bisa menggunakan banyak hal, seperti HIIT Cardio di rumah ataupun di lapangan pun sudah cukup sehat. Joging setiap pagi pun juga hemat namun bisa memberikan kesehatan.

Memahami Nutrisi Makanan

Tidak semua makanan sehat itu mahal, kita bisa membuatnya sendiri untuk bisa mencukupi setiap nutrisi yang kita butuhkan. Nah kita harus memahami nutrisi pada makanan, sehingga kita bisa tahu makanan yang murah akan tetapi kaya akan nutrisi. Dengan begitu kita bisa memasak makanan yang memang sehat namun tidak menguras isi dompet kita. Itulah beberapa cara hidup sehat meskipun di kost Jakarta sebagai mahasiswa yang serba terbatas.

Banyak orang yang gemar menggunakan jasa Massage Panggilan karena mereka menganggap dengan menggunakan jasa tersebut bisa membuat tubuh mereka yang awalnya kelelahan menjadi lebih baik. Umumnya jasa seperti itu memang banyak sekali ditemui di berbagai tempat yang ada di Indonesia.

Mengingat memang jumlah orang yang menggemarinya sangat tinggi sehingga akan sangat baik prospeknya bagi setiap jasa pijat tersebut untuk membuka praktek di segala tempat yang ada. Orang Indonesia memang sangat gemar melakukan pijat dalam bentuk apapun karena hal tersebut mereka anggap bisa membuat mereka merasa sangat nyaman setelah mereka melewati rutinitas yang padat dan kelelahan seharian maka mereka bisa menghilangkan rasa lelah tersebut dengan memakai jasa pijat.

Pijat Juga Sangat Baik Untuk Kesehatan

Sebagian orang memang hanya mengenal fungsi dari pijat adalah hanya untuk menghilangkan rasa lelah saja. Hal ini sangat umum terjadi karena setiap orang yang merasa kelelahan, rasa lelah tersebut akan langsung hilang ketika mereka menggunakan jasa pijat. Oleh karena itu mereka tidak mengetahui manfaat lain yang dimiliki oleh kegiatan pijat tersebut dan hanya mengetahui bahwa pijat tersebut hanya bisa untuk menghilangkan rasa lelah saja.

Padahal nyatanya ada banyak sekali manfaat yang bisa diberikan oleh kegiatan pita tersebut untuk tubuh kita dan sangat baik dan bisa sangat mempengaruhi dengan kondisi kesehatan dalam tubuh kita.

• Membantu Menurunkan Tingkat Stress

Jarang ada yang mengetahui bahwa salah satu manfaat pijat bagi kesehatan adalah menurunkan tingkat stres yang kita miliki, tentu saja setiap orang sangat sering mengalami tingkat stress yang tinggi sehingga dengan menggunakan jasa pijat maka siapapun bisa merasa lebih tenang dan lebih rileks. Hal inilah yang pada akhirnya menurunkan tingkat stres yang ada pada tubuh seseorang ketika ingin mencari jasa pijat yang bisa membuat tubuh kita merasa lebih rileks lagi maka bisa menggunakan Massage Panggilan.

• Melancarkan Peredaran Darah

Seorang jasa pijat yang sudah memiliki banyak pengalaman dan sudah profesional, akan mengetahui titik mana saja yang bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh untuk dipijat. Termasuk salah satunya adalah telapak kaki dimana di telapak kaki ada banyak sekali titik saraf yang menghubungkan banyak sekali saraf di tubuh manusia. Oleh karena itu pemijatan di area tersebut akan bisa melancarkan peredaran darah dan membuat kondisi kesehatan lebih baik lagi. Inilah salah satu manfaat manfaat pijat lain yaitu bisa melancarkan peredaran darah dalam tubuh manusia.

• Baik Pula Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Beberapa jasa pijat yang sudah profesional, bisa melakukan suatu teknik pemijatan yang meningkatkan sel darah putih. Sehingga tidak heran jika pada akhirnya kondisi daya tahan tubuh dari orang yang dipijat tersebut akan meningkat seiring dengan meningkatnya sel darah putih sebagai salah satu salah satu faktor yang menyebabkan daya tahan tubuh manusia menjadi lebih kuat lagi.

Biaya Pijat Kebanyakan Sudah Terjangkau

Jadi bagi Anda yang merasa kelelahan, Lalu ingin menghilangkan rasa lelah tersebut sambil juga bisa meningkatkan kesehatan tubuh maka anda bisa memilih jasa pijat seperti Massage Panggilan sebagai salah satu alternatif. Jadi anda tidak perlu lagi ke ragu untuk pergi ke jasa pijat karena saat ini biaya untuk sekali proses pemijatan memang sudah sangat terjangkau oleh siapapun.

Setelah menjalani proses perkenalan dan pacaran, maka pasangan akan menuju hubungan yang lebih serius yaitu pernikahan. Pernikahan adalah sebuah komitmen antara dua orang manusia untuk hidup bersama dan memiliki keturunan. Ucapan anniversary bahasa inggris bisa menjadi salah satu cara romantis mengungkapkan rasa cinta kepada pasangan.

Tips Rumah Tangga Sehat Dan Harmonis

Semua pasangan yang telah menikah tentu menginginkan rumah tangga yang harmonis dan bahagia. Rumah tangga yang sehat tentu didapatkan dari usaha kedua belah pihak yang saling menjaga dan saling mencintai. Berikut ini beberapa tips untuk mendapatkan rumah tangga sehat dan harmonis yang perlu Anda ketahui:

1. Menikmati Kehidupan Satu Sama Lain

Keluarga yang bahagia dapat terlihat dari bagaimana pasangan memperlakukan satu sama lain. Menurut pakar hubungan di New York yaitu Rabbi Shmuley, “terdapat kegembiraan yang menjadi ciri interaksi mereka”. Hal tersebut dapat dilihat dari anak-anak yang merasa bahagia ketika orang tuanya pulang dari bekerja berlaku juga dengan sebaliknya.

2. Saling Bertukar Cerita

Berbagi cerita dapat menjadi bumbu untuk membuat keluarga yang bahagia dan harmonis. Suami yang sering berbagi cerita seputar kegiatannya di kantor kepada istri akan menambah kemesraan bersama pasangan. Istri akan merasa dihargai oleh suami karena mendengarkan semua cerita begitu juga sebaliknya, suami akan merasa dibutuhkan ketika mendengarkan istri bercerita.

3. Prioritaskan Pernikahan

Pernikahan harus dijadikan prioritas untuk mendapatkan rumah tangga yang harmonis. Banyak sekali pasangan yang telah menikah namun masih mementingkan pekerjaan dibanding pernikahan. Hal tersebut dapat berdampak buruk terhadap keharmonisan rumah tangga. Prioritas utama bagi seseorang yang telah menikah adalah pernikahannya dan keluarganya.

Memprioritaskan pernikahan dapat dilakukan dengan saling terbuka dan saling memperhatikan satu sama lain. Anda juga harus selalu mengingat hari-hari penting seperti ucapan anniversary bahasa inggris yang romantis kepada pasangan.

4. Makan Malam Bersama Keluarga

Setelah melewati hari panjang dengan kegiatan masing-masing, makan malam bersama keluarga dapat menjadi kunci untuk membuat rumah tangga yang harmonis. Makan malam dapat menjadi waktu yang tepat untuk saling bertukar cerita, bercanda, dan menunjukkan kasih sayang kepada pasangan.

Makan malam bersama keluarga juga dapat mempererat hubungan antara anak-anak dengan orang tua. Rabbi Shmuley Boteach berkata “makan malam keluarga sangat penting karena dapat menjadi penghubung satu sama lain”. Sehingga rumah tangga dapat menjadi lebih harmonis dan sehat

5. Meluangkan Waktu Bersama

Menghabiskan waktu bersama keluarga saat weekend atau liburan dapat membuat rumah tangga lebih harmonis. Meskipun lelah bekerja, menghabiskan waktu bersama keluarga sangatlah penting. Bila Anda ingin dekat dengan pasangan, cobalah luangkan waktu sebelum tidur untuk berbagi cerita atau membacakan dongeng kepada anak-anak.

6. Prioritaskan Keluarga Sebelum Teman

Sebagai orang tua tentu ingin anak-anak memiliki teman bermain agar tidak bosan dan melatih kemampuan bersosialisasi. Tetapi sangat penting bagi orang tua untuk memberikan pengertian kepada anak bahwa keluarga lebih penting dibanding teman. Sehingga anak akan memprioritaskan keluarga sebelum teman-temannya.

Salah satu bentuk memprioritaskan keluarga sebelum teman adalah dengan mengingat hari-hari penting. Orang tua dapat mengajari anak untuk membuat kartu ucapan anniversary bahasa inggris sebagai hadiah ulang tahun pernikahan.

7. Tetap Jaga Intonasi Suara

Keluarga yang bahagia memiliki cara berbicara yang lembut terhadap anggota keluarga yang lain. Lingkungan rumah yang tenang dan damai dapat membuat penghuni menjadi betah dan nyaman. Sehingga penting bagi orang tua untuk menjaga intonasi suara mereka.

Hal tersebut juga berlaku bagi pasangan, agar pasangan selalu merasa aman dan nyaman. Hindari berkata kasar ataupun berkata dengan intonasi yang tinggi agar tidak menyinggung perasaan pasangan Anda. Meskipun sedang dalam pengaruh emosi sebaiknya usahakan untuk tetap menjaga intonasi suara Anda dan pasangan terlebih di hadapan anak-anak.

Manfaat Memiliki Hubungan Rumah Tangga Yang Harmonis

Ternyata memiliki rumah tangga yang harmonis dan sehat memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan loh. Tidak hanya berdampak positif kepada pasangan, tetapi juga dapat memberikan manfaat yang baik bagi tumbuh kembang anak. Berikut ini beberapa manfaat memiliki keluarga yang harmonis:

• Anak-anak mendapatkan rasa cinta yang cukup, sehingga berpengaruh pada pertumbuhan dan perkembangan otak anak.
• Membantu perkembangan mental anak menjadi lebih baik dan kuat karena merasakan kehangatan dari keluarga yang harmonis dan sehat.
• Membuat hubungan antara anak dan orang tua menjadi lebih dekat.
• Mengurangi resiko gangguan kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, gangguan tidur hingga stress.
• Membantu anggota keluarga dalam mengeluarkan pendapat dan menghargai satu sama lain.

Anda dapat mewujudkan keluarga yang sehat dan harmonis dengan tips yang telah diberikan. Pastikan juga untuk selalu mengingat momen penting dan berikan ucapan anniversary bahasa inggris kepada pasangan Anda.

Jangan sepelekan soal penyakit akibat kesehatan mulut yang buruk seperti sariawan namun bisa Anda atasi dengan gengigel obat sariawan. Meskipun saat sariawan ada obatnya akan tetapi jangan sampai tidak menjaga kesehatan mulut dengan baik karena selain sariawan bisa terjadi masalah kesehatan mulut yang lainnya juga. Oleh sebab itu, harus menyadari untuk menjaga kesehatan mulut sejak sedini mungkin.

Kemudian ada beberapa jenis penyakit  akibat kesehatan mulut tidak bisa dijaga dengan baik. Nah, meski terkadang masalah  kesehatan mulut sering diabaikan namun jika terkena sariawan juga akan tidak nyaman. Oleh sebab itu, Anda harus mencegah supaya tidak terjadi  sariawan atau masalah kesehatan mulut lainnya yang lebih berbahaya. Nah, Anda harus tahu penyakit-penyakit kesehatan mulut yang terjadi akibat tidak bisa menjaga kesehatan dengan baik.

Penyakit-penyakit Akibat Kesehatan Mulut Yang Buruk dan Bisa Berbahaya

Jenis-jenis penyakit mulut akibat kesehatan mulut yang buruk dan bisa membahayakan kesehatan Anda ialah :

Risiko Penyakit Jantung

Jenis penyakit akibat tidak bisa menjaga kesehatan mulut dengan baik adalah terkena risiko penyakit jantung. Sebab apabila gusi meradang akibat bakteri maka  terjadi penyakit periodontal dan juga  bakteri yang sama ini bisa saja masuk ke aliran darah  dan kemudian menyebabkan arteri menumpuk serta mengeras. Itulah sebabnya akan menyebabkan risiko penyakit jantung karena pengerasan arteri yang disebut dengan aterosklerosis yang mana jangan sampai disepelekan karena akan fatal akibatnya.

Kanker Mulut

Selain itu, jenis penyakit karena  kesehatan mulut yang buruk kedua  adalah kanker mulut. Pasti banyak sekali masyarakat yang cukup khawatir dengan penyakit kanker sehingga jangan sepelekan soal menjaga kesehatan tubuh termasuk kesehatan mulut. Nah, jangan sepelekan juga jika sariawan meski bisa diobati dengan gengigel obat sariawan akan tetapi sebaiknya bisa dicegah dengan menjaga kesehatan mulut sehingga tidak sariawan ataupun terkena kanker mulut karena akan mengancam keselamatan Anda nantinya.

Infeksi Saluran Pernapasan

Kemudian jenis penyakit akibat kesehatan mulut yang buruk ketiga adalah terjadi infeksi saluran pernapasan. Oleh sebab itu, jangan sampai sepelekan soal kesehatan mulut karena jika ada bakteri yang ada di dalam mulut  ini bisa masuk ke paru-paru juga melalui aliran darah. Apalagi jika mendapatkan masalah  infeksi gusi karena cukup berbahaya sekali dan salah satunya adalah akan terjadi infeksi saluran pernapasan. Nah, jika paru-paru sudah terinfeksi bakteri maka bisa terjadi infeksi saluran pernapasan, bronkitis dan yang lainnya.

Diabetes

Lalu, jenis penyakit akibat kesehatan mulut yang buruk keempat adalah memperburuk kesehatan bagi penderita diabetes. Nah, bagi Anda yang menderita diabetes akan rentan sekali untuk mengalami infeksi gusi karena disebabkan oleh penyakit periodontal. Oleh sebab itu, untuk penderita diabetes harus rajin untuk menjaga kesehatan mulut supaya tidak menderita komplikasi. Selain itu, untuk gejala diabetes yang umum juga terjadi karena kadar gula darah dan bisa menyebabkan infeksi gusi yang sulit disembuhkan.

Komplikasi Kehamilan

Kemudian jenis penyakit akibat kesehatan mulut yang buruk kelima adalah terjadi komplikasi kehamilan. Nah, bagi ibu hamil harus menjaga kesehatan mulut karena akan berpengaruh besar dengan kesehatan ibu dan janinnya. Perubahan hormon yang terjadi pada ibu hamil  bisa menyebabkan terjadinya infeksi gusi jauh lebih besar. Itulah sebabnya untuk senantiasa menjaga kesehatan mulut di selama kehamilan dan rajin mengecek kesehatan mulut dan gigi.

Jadi, seperti itu jenis penyakit akibat  kesehatan mulut yang buruk seperti radang gusi dan bisa diatasi dengan gengigel obat sariawan.